nasze ciało i duszę. Celowo nie napisałam tu o słuchaniu swojego wewnętrznego głosu, bo z tym często mamy największy problem. Lata "prania mózgów" przez producentów żywności, przez lekarzy, którzy często zajmują się tylko skutkami, zamiast zwalczyć przyczynę, z pokoleniowymi przyzwyczajeniami. Teraz, powoli, świat zaczyna się cofać, cofać do czasów, kiedy bez dyplomów, komputerów, książek i całego tego dobrodziejstwa cywilizacyjnego, też umieliśmy żyć, jeść. A żeby udowodnić Wam, jak nasze organizmy są mądre i jak same, bez piramid, tabelek i diet, potrafią wybrać to co dla nas najlepsze, zaspakajając przy tym wszystkie potrzeby organizmu, podam teraz zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminy.
A – retinol (prowitamina, beta karoten) Odpowiada za prawidłowe widzenie, poprawia koloryt skóry, chroni skórę przed promieniami UV, bierze udział w tworzeniu kości, i produkcji hormonów, chroni przed nowotworami, przed zapaleniami i zakażeniami skóry, wzmacnia system immunologiczny; u dzieci ważna dla prawidłowego wzrostu.
Dzienna dawka wynosi 1 – 2 mg
